頑固な便秘さようなら！お茶の優れたパワー♪
こんにちはプルーモです＾＾
またもや北朝鮮からミサイルが打たれましたね・・・
それぞれ意見がありますが平和な世の中になってほしいと願うばかりです。
今日は便秘がちな方必見便秘解消に効果的なお茶をご紹介いたします♪
■頑固な便秘にも効果的！お茶の優れたパワー
多くの女性を悩ませる便秘は健康にも美容にも悪影響を与えます。
便秘薬を常備薬のように使用している女性は少なくありません、
便秘薬は使用続けるにつれて腸の働きが衰えてしまい蠕動運動をしなくなってしまいます。
そこで日々の生活で便秘を改善するために、お茶でお腹の環境を整えてみてはどうでしょうか。
お茶にはさまざまなアプローチで、お腹の悩みを解決できる可能性があります。
■便秘に効果があるお茶を、成分別に紹介♪
＜酸化マグネシウム＞
・プーアル茶
・マテ茶
・杜仲茶
便秘薬にも使用される成分の酸化マグネシウムは慣れや効かなくなるような症状が出ないということから
通便をよくする効果が期待できます。
酸化マグネシウムは便の水分量を増やし、柔らかくするので大腸の働きもよくなり排便をうながしてくれます。
＜水溶性食物繊維＞
・ゴボウ茶
・黒豆茶
・ギムネマ茶
お茶には水溶性食物繊維を含むものもあります。
水溶性食物繊維は、便秘解消の特効薬ともいわれており便を柔らかくするだけではなく
大腸で発酵したり分解されたりするため、有用菌のエサとなり、腸内環境を整えてくれます。
野菜で水溶性食物繊維を取ることもできますが「ちょっと野菜が足りないかも？」と思った人は
お茶で取り入れてみては見てはいかがでしょうか。
＜ビタミンC＞
・ローズヒップティー
・ハイビスカスティー
ビタミンCは大腸まで届くと、乳酸菌などの有用菌のエサになり腸内環境を改善してくれます。
ローズヒップは、レモンの20倍ものビタミンCをふくむことから、「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれています。
薬用ハーブとしては長い歴史をおっており肌のハリを保ことから美容の面でも大変人気です。
ハイビスカスティーはクレオパトラが美貌を保つために愛飲していたといわれています。
別々にお茶として飲むのもいいですが、ローズヒップとハイビスカスは相性もよいので、ブレンドして飲むのもお勧めです。
＜カテキン＞
・緑茶
・紅茶
・ウーロン茶
緑茶・ウーロン茶・紅茶などの原料になる「チャノキの茶葉」に多くふくまれている1番手軽にとれる成分の
カテキンは、殺菌作用を持っているので、腸内の有害菌の活動を抑制し、有用菌を増やし、
腸内環境をよくしてくれる効果が期待できます。
■注意点
「便秘によい」「ダイエットの効果的」と書かれて販売しているお茶には注意が必要です。
下剤作用が強いキャンドルブッシュという植物を使用されている商品があるので
購入前は成分表をよく確認し購入下さい。
自分の食生活や便秘のタイプを確認し、自分に合ったお茶を生活に取り入れていき
辛い便秘から解消されたいですね＾＾
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