隠れ内臓冷え性
こんにちはプルーモです＾＾
多肉ちゃん、さらにニョキニョキ今日も元気いっぱいです♪
最近内臓が冷えてる方が多く見られます。
本人は自覚がなく「えっ！？冷えてるの？？」とよく言われます。
内臓が冷えてる方の特徴として・・・
・お腹が冷えてる
・手足のむくみが酷い
・顔色が悪い
・冷たい食べ物、飲み物を好む
・甘いものをよく食べる
など
内臓が冷えることで
・基礎体温の低下
・免疫力の低下
・便秘
・下痢
・疲れやすい
・身体がだるい
・肩こり
・風やインフルエンザにかかりやすくなる
・痩せにくくなる
など
女性はお腹が冷えてしまうと子宮や卵巣も冷えてしまい
妊娠しにくい身体になってしまいます。
また、体温が1度下がると免疫力が37％落ちると言われています。
内臓を温めるには
・適度な運動
・乳製品を取りすぎない
・発酵食品を取る
・身体を温める食材をとる（生姜、根菜類、タンパク質 など）
・良質な油をとる（エゴマオイル、亜麻仁オイル など）
・ゆっくり食事をする
・生野菜を取りすぎない
・お風呂につかる
など
身体を温めることでより良い身体の状態になります。
夏に近づくにつれて冷たいもの甘いものを口にすることが多くなり
さらに冷房のきいたお部屋にいることが増えるので内臓を冷やす環境になりますので
注意が必要です！
少しの意識で心も身体も喜びます◎
身体の健康は心の健康です。
より良い環境づくりをしていきたいですね＾＾
