見直したい！甘味料の摂取方法☆

こんにちはプルーモです＾＾

皆さんは甘いものはお好きですか？

女性の方はもちろん、今では甘党男子と言われてるほど

男性の方も好きな方が増えてきていますね＾＾

そこで今日は少し意識してほしい甘味料の摂取方法を

ご紹介していきたいと思います。

料理やお菓子作りで甘みに必要な白糖、三温糖、黒糖、みりん、蜂蜜　など

色々と美味しくする調味料があります。

一般的には白糖、三温糖、みりんを使われていると思います。

最近、健康のために白糖や三温糖が見直されており

調味料として使わない方が増えてきています。

理由は中毒性（もっともっと食べたぁ～い）があり

また身体を冷やしてしまうことや

ガンの餌になるともいわれています。

私たちの身体は365日細胞が生まれ変わっており

ガン細胞もできたり消えたりを繰り返しています。

身体を冷やすと免疫力が低下し病気にかかりやすい体質になってしまいます。

低体温の方が甘いものを取りすぎるとさらに冷えが増し

病気にかかりやすい体質になってしまうので注意が必要です。

白糖、三温糖を取りすぎると下記の症状の原因になります。

・糖化（焦げる）、酸化（錆びる）

・骨粗鬆症 ・鬱やパニック障害 ・アレルギー、アトピーの進行、悪化 ・頭痛や記憶障害 ・ガン、生活習慣病 ・血管の負傷 ・集中力、記憶力の低下 ・短気、イライラ、攻撃的 ・老化や肌荒れ ・むくみ、疲労感 ・不妊 ・リウマチ ・免疫力の低下

など

でも、美味しい料理やお菓子を作るには甘味料は大切な調味料なので使用したいですよね♪

そこでお勧めなのが下記の調味料です◎

・マヌカハニー

・みりん（みりん風調味料ではなく本物のみりんを使ってください。）

・玄米甘酒

・メープルシロップ

・ココナッツシュガー

自然の恵みである甘味料を使用することで

身体の負担にならず疲れにくい元気な身体になっていきます。

身体の健康は心の健康です＾＾

毎日健やかに生活していきたいですね◎