香りで心と身体のメンテナンス♪

こんにちはプルーモです＾＾

皆さんはどんな香りがお好きですか？

フレッシュな柑橘系の香り

スッキリとしたミント系の香り

新緑を感じさせるウッディーな香り

甘くとろりとした香り

色々な香りがありますよね♪

私はウッディー系や草っぽい香りが好きです＾＾（田舎者だからでしょうか　笑）

ま～学校の放送で「クマが近くで出没したので気をつけて帰ってください」と流れるくらいですからね　笑

最近気候、気圧の関係で自律神経が乱れてしまい疲れが取れなく悩まれている方が多く見受けられます。

心身的にお疲れがたまってしまって何の根拠もないのに、「イライラ」「ムカムカ」するときありますよね

まさに自律神経が乱れてしまっているサインです。

そんな時に香りはとても効果的です◎

香りはダイレクトに感情や本能を支配する脳に作用します。

ご飯の匂いをかぐとお腹が減った感覚になるのと一緒で心や身体にも香りは重要な作用をもたらします。

自律神経の乱れに作用してくれるアロマオイルは下記のものが効果的です◎

＜寝つきが悪い＞

・オレンジスウィート

・ベルガモット

・ゼラニウム

・クラリセージ

・カモミールローマン

＜精神的不安定＞

・グレープフルーツ

・イランイラン

・オレンジスウィート

・クラリセージ

・ローズ

・フランキンセンス

＜リラックルしたい＞

・マジョラムスウィート

・フランキンセンス

・イランイラン

・サンダルウッド

・マンダリン

など

ティッシュに一滴たらして枕元に置いてもいいですし

マッサージオイルに混ぜてお身体のケアするのも○です＾＾

生活に上手に取り入れて身体と心を大事にしていきたいですね◎