今が旬オクラの健康効果！

こんにちはプルーモです＾＾

今日は暖かな気持ちのいい日ですね♪

昨日の雨は何だったのか笑

昨日、今が旬のオクラを買って納豆と一緒に食しました( *´艸｀)

ネバネバ好きの私にとっては至福の時❤

幸せいっぱい感じましたぁ～♪

ネバネバ系は身体に良いってイメージですが（私だけですかね？笑）

オクラは身体にどんな良い影響を与えてくれるのでしょうか？

調べてみました(´◉◞౪◟◉)

■凄い！オクラのネバネバの健康効果☆

6月～8月にかけてが旬で今がまさに旬を迎えています。

オクラのネバネバには「ペクチン」「アラビン」「ガラクタン」という食物繊維が豊富に含まれており

血糖値の上昇を抑えたりコレステロールを減らす効果が期待できます。

また、ビタミンA、B1、B2、C、ミネラル、カルシウム、カリウムも豊富に含まれているので

優れた抗酸化作用と整腸作用による美容と健康効果の恩恵を受けられます。

■女性に嬉しい美容と健康効果がいっぱい❤

オクラを定期的に食べることにより免疫機能効果、夏バテ防止、疲労回復

美肌（保湿力ＵＰ）、便秘、下痢、大腸がん、動脈硬化、心筋梗塞などの予防といった効果が期待できます。

やはりネバネバ効果は期待を裏切りませんね♪

美容と健康に効果の高い今が旬のオクラを食べて

健康な身体つくりをしたいですね◎