水分補給で健康な身体作り♪

こんにちはプルーモです＾＾

今日はじめっとしたはっきりとしない天気ですね。

ドロップちゃんもニョキニョキ結晶を作ってますよ＾＾

皆さんは朝起きてまず何をしますか？

歯を磨く

顔を洗う

服を着替える

ご飯を食べる

ジョギング、散歩に行く

いろんな方がいらっしゃると思います。

私がお勧めするのは朝起きてまず一杯のお水を飲むことです◎

なかなか朝一で水を飲むことは正直しんどいかもしれません。

私自身、頭がぼーっとしているときにコップ一杯の水を飲むのはしんどかったので（笑）

でも慣れって凄いもので今となってはすんなり飲めています♪

朝の身体の状態は水分不足になっていて血液がドロドロな状態になっています。

血液がドロドロということは脱水状態になっている状態です。

その状態が長引くと、血液中の血小板が固まり血液の流れが止まり

動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの原因になってしまいます。

健康の為にジョギングや散歩をされている方が増えてきていますが

水分を取らずジョギングや散歩はこれらの原因をさらに引き起こすリスクを上げているので

必ず水分を取ったうえでジョギングや散歩に行っていただきたいです。

また、5月から7月が脳梗塞、心筋梗塞を起こす方が多いようです。

夏だと自然に水分をとりますが5月から7月の間は意識して水分を

取らないといつの間にか脱水状態になっている状況になるからだそうです。

意識して水分をとっていきたいですね◎

水分を十分にとって健やかに生活していきたいですね＾＾

※甘い飲料水、ジュースはさらに血液をドロドロにするので控えましょう♪