朝お粥で10の利効果♪

こんにちはプルーモです＾＾

今日は姉と姪っ子が遊びに来てくれます

人見知りが始まった姪っ子ちゃん、はたして私のことを見て泣き出さないだろうか、、、(´-ω-`)

3ヶ月ぶりの対面です。（少々ドキドキ）

写メは送られてきますが実際にあったら大きくなっているんだろうな～～

（朝から四つん這いになって頑張っている様子） ( ﾟДﾟﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ）

昨日、朝起きたらまず一杯のお水をの記事を載せましたが

さらに朝にちなんで「朝お粥」をご紹介していきます♪

■朝お粥の健康効果！！

お粥は水分が沢山含まれていますが、その水分が実は腸を綺麗にしてくれる働きがあり

デトックス効果が抜群なのです！！

デトックス＝健康＝美容効果◎

また、お粥は朝頂くことで体内にしっかりと水分補給され血流がよくなります♪

■梅雨に入った今の時期にもぴったり！

気候が安定しないこの時季風邪をひきやすくなってしまったり

体調がすぐれない、気力が出ないなど自律神経の乱れや体調不良を

起こしやすい時季ですが朝お粥を食べることで

お腹の底から温まるため自律神経が整いまた冷えの改善や免疫力UPに繋がります。

■お粥の10の利（効能）が凄い！！

　　　一、　【色】　体の血つやが良くなり 　 　二、　【力】　気力を増し 　 　三、　【寿】　長命となり 　 　四、　【楽】　食べ過ぎとならず体が安楽 　 　五、【詞清辯】 言葉が清く爽やかになり 　 　六、【宿食除】 前に食べたものが残らず胸やけもせず 　 　七、 【風除】 風邪を引かず 　 　八、 【飢消】 消化よく栄養となって飢えを消し 　 　九、 【渇消】 のどの渇きを止め 　 　十、【大小便調適】 便通も良い

いかがでしたか＾＾

お粥は健康にも美容にもとても良い食べ物です◎

胃に負担をかけないために唾液を促す梅や噛みごたえのあるお漬物と一緒に食べることで

胃の負担を軽減できるのでお勧めです＾＾

朝お粥を食べて美容と健康を意識していきたいですね◎