雨の日の不調の原因は○○！？

こんにちはプルーモです＾＾

今日は一日雨になりそうですね☂

雨の日ってなんだか身体が怠かったり、眠かったり、頭が痛いな、、、など

思ったことないですか？

特に女性は2人に1人が不調に悩まされています。

それにはちゃんとした理由があるんです☆

【理由１】

( ﾟДﾟ)！？　酸欠！？？

低気圧で晴天時より気圧が下がります。下がることで大気の量が減り空気中の酸素も減ってしまいます。

普段の状態よりも酸素の量が減っていることで 十分な酸素を取り入れられなく脳の機能が低下し

眠気やだるさ、頭痛を引き起こしやすくなります。

このように気象・気候の変化は体調に悪影響を及ぼすことがあり ます。

【理由２】

((+_+))、、自律神経に影響

快晴の時は『交感神経』を優位にし、肉体的にも精神的にも活動的な状態になりますが

曇りや雨の低気圧の時には『副交感神経』が優位になり、心身ともにエネルギーを蓄積しようとするため

リラックスモードで活動機能や意欲が低下した状態になります。

そしてだるさや眠気、頭痛やめまい血液が滞留することにより浮腫みなどの症状になって現れるのです。

【対処法】

①、深呼吸

深呼吸を積極的に行うことで酸欠状態から抜け出せます☆

②軽い有酸素運動

ウォーキングやストレッチなどの軽い有酸素運動をすることで酸素を自然に取り込むことが出来

『交感神経』に刺激を与えることで、眠気を吹き飛ばし活動的になることができます◎

③アロマテラピーの活用

アロマを使ってダルさ、眠気、無気力、頭痛、浮腫みなどの低気圧が原因の不調を改善。

＜リフレッシュ＆体内に滞留している水分や毒素の排出＞

・グレープフルーツ

・サイプレス

・ジュニパーベリー

・レモングラス

＜スッキリ眠気覚まし＞

・ペパーミント

・ユーカリ

・ローズマリー

これから雨の日が多くなる時季

気候とうまく付き合って快適な日々を過ごしたいですね◎