若返り効果抜群！頭皮マッサージ♪

こんにちはプルーモです＾＾

最近ストレスで頭皮が硬くなっている方が多くいらっしゃいます。

頭皮が硬くなってしまうと髪の毛が細くなり、抜け毛の原因になってしまいます。

また、顔も浮腫みがちになり弛みやくすみ、シワなどの原因にも繋がります。

頭皮をマッサージすることで頭皮筋肉が盛り上がります。

そのことにより顔の皮が上に引きあがりあごのたるみが引き締まります。

フェイスラインが上がり目元もぱっちり、シワが伸びて目立ちにくくなります。

頭皮の血流もよくなるので髪の毛にも栄養が届きやすくなり髪にボリュームが出て

元気な髪の毛に導きます。

そこで、セルフ頭皮マッサージをご紹介します＾＾

頭皮には前頭筋、側頭筋、後頭筋といった筋肉が三つあります。

■ステップ１　前頭筋マッサージ

前頭筋：おでこの生え際からの筋肉

　　　　　目・頭をよく使う人が硬くなりやすい

生え際から指の腹でつむじに向かうようにグーッと頭皮を20秒間押し上げる。

■ステップ２　側頭筋マッサージ

側頭筋：耳横からの筋肉

耳の上を両側から手のひらで挟み、上に引き上げるように頭皮を２０秒間押し上げてあげる。

■ステップ３　後頭筋マッサージ

後頭筋：後頭部にある筋肉

手を組み頭の上に置きつむじを挟んで頭皮を上に引き上げる。

キューピーの頭を作るイメージ。

頭皮をマッサージすることでストレスが和らぎ質の良い睡眠もとることが出来ます。

血行が良くなっている入浴時に是非お試しください◎