デトックス効果抜群！大根＋梅干し効果が凄い！
こんにちはプルーモです＾＾
最近日が短くなってきて秋を感じられるようになってきましたね🍁
秋になり冬に近づくにつれ飲み物を取る量が減るなどで体内が脱水状態になったり、
運動量が減ったりなどの理由で「お通じ」が悪くなってしまいます。
そこで今からできる「お通じ対策」にてき面！
大根＋梅干しの効果をご紹介いたします♪
■お通じの大切さ
日本人女性がかかるガンの死亡率第１位は「大腸ガン」というデータがあり
腸の内側にたまる老廃物（宿便）は美容にも健康にも悪影響を与えます。
日頃から腸内環境を整えお通じをよくしておくことが何よりも大切です。
■女性の悩みを解決！「大根」のパワー
大根の成分は約９５％が水分。
１００gで１８kcalと低カロリーなうえ食べごたえあるのも魅力です。
ビタミンCや食物繊維も豊富で女性には嬉しい食材の一つです。
消化酵素であるジアスターゼなどは食べ過ぎた時の胃もたれなどを改善し腸の働きを助けてくれます。
大根おろしは二日酔いを緩和してくれる効果もあるなど、デトックス効果がとても高いと言われています。
■「大根＋梅干し」煮大根の驚きの効果
デトックス効果が高い方法は宿便を解消することです。
デトックス効果が高い食材は沢山ありますが、その中でも最強のデトックス効果があると言われている
野菜同士の組み合わせとして「大根＋梅干し」があげられます。
腸内環境を整え大腸の働きを良くし宿便を綺麗に出し切ることで最大のデトックス効果になります
溜まってしまっている宿便を効果的に排出するのには「大根＋梅干し」の煮大根が最適です。
【材料】
・だし昆布
・大根 1本以上
・梅干し 1～2個
【準備】
①一本以上の大根を準備します（皮つき）
②大きな鍋を用意し昆布だしをよういします
④大根が軟らかくなったら梅干しを潰して入れます。
【食べ方】
①大根の煮汁をどんぶり一杯飲みます。
②つぶした梅干しを食べさらに煮汁を飲みます。（もう飲めないというところまで飲むことがポイントです！）
③煮大根を食べます。
④便意が来るまで食べ続けます。
■「大根＋梅干し」煮大根のポイント！
・梅干し入りの煮汁を沢山飲むこと
・煮大根を沢山食べること
・空腹時に行う
万病のもとである宿便を排出することで腸内環境が整い
血流が改善され代謝、免疫脂肪燃焼効率がアップします＾＾
便秘でお悩みの方やデトックスしてスッキリしたい方にお勧めです。
是非一度お試しください◎
