ポッコリお腹改善！？大根の秘めたるパワー☆

こんにちはPlumo（プルーモ）です＾＾

雨の日が続きますねうちのドロップちゃんもたくさんの結晶を作って楽しませてくれてます。

昨日はあまりの寒さにコタツを出していしまいました10月にこの寒さは46年ぶりだそうです。

しかしコタツは癒されますね～何でしょうか暖房とは違うあの温もり(●´ω｀●)

お尻に根が生えてしまったかのようにコタツから出れない現象が起きますｗ

そのうち横になり就寝　Zｚｚ(-.-)

コタツあるあるでしょうかｗｗｗ

コタツで寝ると風邪を引きやすくなるのでご注意ください（←おまえもな（笑））

さて今日は11月に旬を迎える大根についてお話していきたいと思います。

実は大根には優れた整腸パワーを秘めているのです！

■痩せているのにお腹ポッコリの原因は！？

今や女性は2人に1人は便秘と言われており最近では男性も便秘に苦しまれている方が増えています。

お通じがあってもなんだかスッキリしないことが多くないでしょうか？

特に中高年と呼ばれる年代に入ると便が固くなりやすくなり宿便となって

腸壁にこびりついてしまう可能性が高くなってしまいます。

宿便をそのまま放置してしまうと腸の働きは悪化し、口臭や体臭にも影響します。

人間の体重は毎日１～２kgの間で変動するのですが、宿便を輩出すると２～３kg程度はあっという間に

体重が減るとも言われています。宿便をしっかり綺麗に出せばぽっこりお腹は解消されます。

■大根がポッコリお腹の救世主！？

大根には繊維や酵素がたっぷりと含まれており、お通じを促してくれると言われている食材の一つで

古くから”酵素の塊食材”として知られています。

有名な酵素はアミラーゼ。

もともと唾液に含まれる消化酵素で炭水化物の消化・分解をサポートしてくれます。

他にも脂肪を分解するリパーゼ。やタンパク質を分解するプロテアーゼ、ジアスターゼ、シロナーゼ等も含まれています。

大根は食前に食べるのがオススメです。

大根に含まれる酵素は熱を加えると壊れてしまうため、生で食べると効果的です。

とくにすりおろすことでイソチオシアネートという大根の辛み成分がでやすくなります。

イソチオシアネートは脂肪燃焼効果や、老化の原因になる活性酸素を分解したり

代謝をUPしてくれる効果があり大根をそのまま頂くのもよいですがおろすことでさらに嬉しい

成分を摂取できます。

一点注意点は大根は酸化しやすく酵素やビタミン類も壊れてしまうので大根おろしの作り置きは✖です。

食べられる分をその都度作るようにしてください。

ポッコリお腹に悩んでいる方や便秘に悩んでいる方、またダイエットを考えている方など

まずは大根を食べてスッキリお腹を目指してみませんか？

腸内環境を整えることで代謝が上がり免疫力もアップするので病気に負けない身体になっていきますよ＾＾

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