腸に穴！？リーキーガット症候群とは
こんにちはプルーモです＾＾
今日は何年もお付き合いさせて頂いているお客様がお越しくださいました。
彼女とは私生活の悩みや、恋愛、仕事での出来事などいろいろお話します。
今では些細なことでも打明けていただける仲になり信用・信頼していただける有難さを
とても感謝しながら施術を行わせていただきました。
長い時間をかけて培った関係をこれからも大切にしていきたいです。
皆さんはリーキーガット症候群という言葉を耳にしたことはありますか？
今この症候群になってしまっている方が増えているそうです。
そこで今日はリーキーガット症候群になってしまう原因や改善方法をご紹介いたします。
◆リーキーガット症候群とは？？
リーキーガット症候群（正式名称「腸管壁浸漏症候群」）とは、何かしらの原因で腸の粘膜に穴が開いてしまい
体外へ排泄しなけれはいけないウイルスや細菌などの有害物質が粘膜の穴を通り体内に戻ってしまう状態をいいます。
正常な腸ならば、必要な栄養素は腸の粘膜を通り抜けて、不要なものは外に出す仕組みになっており
有害なものは取り込まないようにできています。
それが腸の穴があることで、不要なものまでも自由にいったりきたりできてしまうのです。
本来排泄されるべき有害物質が腸に穴が開いていることで無防備に体に入り込んでしまい 体にさまざまな不調を及ぼす原因につながることが分かってきました。
◆リーキーガット症候群の症状、原因とは
リーキーガット症候群によって起こる症状は
肩こり、腰痛、頭痛、吐き気、めまい、生理痛、体のだるさ、アレルギー、肌荒れなどさまざまなのですが
特に未消化の食べ物が引き金となってアレルギーを発症してしまう人が非常に多くいます。
また、低血糖症や糖尿病なども発症しやすくなるといいます。
リーキーガット症候群の原因となる「腸に穴があく」という現象は、
主に腸内環境が荒れてしまい粘膜が炎症を起こすことで起こると考えられています。 腸が炎症を起こる原因として、食べ物の未消化物、有害菌の増殖、食品添加物、農薬
大気汚染物質、砂糖、医薬品、ストレスなどが考えられます。
これらが、長期間体内で蓄積されることで少しずつ腸の粘膜に傷がつき炎症を引き起こします。
そして、腸内環境も悪化し胃腸の消化と吸収の流れが上手くいかなくなり
リーキーガット症候群の症状が起きやすくなるのです。
◆改善するには？
１、原因となりそうな物質を減らす
加工食品などを購入するときは、成分表示を見て添加物が多く含まれているものを避けるようにすることです。
農薬もリーキーガット症候群を悪化させるので、少し高価にはなりますが
有機・無農薬・減農薬の野菜や果物を選ぶ習慣をつけることが大切です。
２、未消化たんぱくを減らす
未消化たんぱくとして挙げやすい小麦の「グルテン」、乳製品の「カゼイン」
豆乳のような未発酵の大豆製品に含まれる「サポニン」「レクチン」を減らすようにしましょう。
特に小麦は、もちもちした食感を出すためにグルテンの配合を増やして品種改良されたものが
日本では９割以上を占めていますので注意が必要です。
グルテンフリーのものやアーモンドミルクなどを取り入れたりするのもお勧めです。
３、たまには胃腸を休める
胃腸に負担をかける食材を避けることも大事ですが、「ファスティング」による短期間の断食で
胃腸を休めることも効果的です。
午前中にスムージーやコールドプレスジュース、甘酒のような消化に負担がかからないものにしてみたり
７日間のファスティングプログラムを２〜３カ月に１回取り入れたりするのもお勧めです。
なかなか身体の調子がすぐれないという方はもしかしたらリーキーガット症候群が原因かもしれません。
一度、改善策を生活に取り入れて過ごしてみてはいかがでしょうか？
3週間は様子を見ていただくと良いそうです。
身体の調子が整い健やかな生活を送れるようになるかもしれませんね＾＾
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