心と身体に癒しを♪夏の暑さに負けない身体つくり

こんにちはプルーモです＾＾

暑い日が続いていますが夏バテになっていませんか？

夏休みに入り長い方はGWの10連休に続き9連休の方もいらっしゃるようです。

有意義な時間をお過ごしください♪

今日は前回に引き続き夏の暑さに負けない健康美にする方法やその手助けするハーブをご紹介したいと思います。

◆身体に熱を溜め込まない力を作る

夏のカラダづくりには、きちんと汗をかけるカラダにすることが大切です。

そのため、体内の熱をスムーズに放出できるチカラをつけることが重要になります。

ダイエット中の人も、バランスの良い食事を心掛けて必要なエネルギーに変えていける

代謝のよいカラダを目指しましょう。

◆健康的なダイエットサポーター「マテ茶」

健康的にダイエットしたい時に助けになるのは、世界三大飲料のひとつである「マテ」。 南米原産のマテは、太陽の日差しをたっぷりと浴び育ったパワーに満ちたハーブです。 別名「飲むサラダ」と呼ばれており、ビタミン、ミネラル〈鉄分やカルシウム、食物繊維、亜鉛など〉を

豊富に含んでいます。　 このミネラルがカラダの機能を高めることからダイエットに有用なハーブとされています。

◆ハニーマートルで心身ともに活力を

「ハニーマートル」や「レモンティートゥリー」は気持ちをシャキッとさせてくれる香りが特徴。

心身を活性させてくれるため精油としての使用がおすすめ。

ルームスプレーにして部屋全体を香らせたり、精油を使用した手作り化粧水をボディミストとして

汗ばんだ肌にスプレーするのもお勧めです。

またハニーマートルは、温めた〈はちみつレモン〉のような香りの中に、スパイシーさもあるため

食欲がないときにもお勧めです。

ハーブティーでビタミンやミネラル補給をしたり、アロマで心と身体に癒し

猛暑に負けない健康で美しく、元気な身体でこの夏を乗り越えたいですね。

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